体育教案－过桥摘水果
一、教学目标
（一）运动能力目标
1. 学生能够熟练掌握平衡木行走技巧，提升身体协调性与平衡能力，80%以上学生能在平衡木上连续行走10米不落地。
2. 增强下肢力量与上肢抓握能力，通过跳跃、攀爬等动作发展全身肌肉力量。
3. 提高反应速度与空间感知能力，在模拟“摘水果”过程中快速判断距离与高度。
（二）健康行为目标
1. 培养学生积极参与体育活动的习惯，每周参与3次以上类似运动。
2. 增强安全意识，学会在运动中保护自己与他人，避免碰撞与摔倒。
3. 提升团队协作能力，通过分组竞赛学会沟通与配合。
（三）体育品德目标
1. 培养勇敢、坚韧的意志品质，面对挑战不轻易放弃。
2. 树立公平竞争意识，遵守游戏规则，尊重对手与裁判。
3. 增强集体荣誉感，通过团队胜利体验合作的重要性。
二、教学重难点
（一）教学重点
1. 平衡木行走技巧：身体重心控制、步伐均匀、手臂自然摆动。
2. “摘水果”动作规范：跳跃高度、抓握力度、落地稳定性。
（二）教学难点
1. 平衡木上快速移动时的身体调整能力。
2. 在动态环境中同时完成平衡、跳跃与抓握动作的协调性。
三、教学准备
（一）场地器材
1. 平衡木：长10米、宽20厘米、高30厘米的木质或塑料平衡木3条。
2. 水果模型：彩色塑料水果（苹果、香蕉、橙子等）50个，悬挂于高度1.5-2米的绳子上。
3. 标志桶：红色、蓝色各10个，用于划分区域。
4. 垫子：泡沫垫20块，用于保护学生落地安全。
5. 音乐设备：播放轻快背景音乐。
（二）学生准备
1. 穿着运动服、运动鞋，摘除饰品。
2. 课前5分钟进行关节活动（头部、肩部、手腕、腰部、膝关节、踝关节）。
四、教学过程
（一）开始部分（5分钟）
1. 集合整队：教师吹哨，学生快速排成4列横队，检查服装与人数。
2. 师生问好：教师“同学们好！”，学生“老师好！”。
3. 宣布内容：教师说明本节课主题“过桥摘水果”，强调安全与规则。
4. 热身活动：
（1）慢跑：沿操场边缘慢跑2圈，教师带领做高抬腿、后踢腿动作。
（2）动态拉伸：弓步压腿（每侧10秒）、手腕脚踝转动（各15次）、体转运动（左右各10次）。
（二）准备部分（10分钟）
1. 平衡木基础练习：
（1）教师示范：双脚交替走在平衡木上，手臂自然摆动，身体保持直立。
（2）学生练习：分组上平衡木，教师巡回指导，纠正“弯腰、低头、步伐过大”等错误。
（3）进阶挑战：闭眼走平衡木（3米）、单脚站立（每侧5秒）。
2. 跳跃能力训练：
（1）原地纵跳：双脚并拢，向上跳起触摸悬挂的水果模型（高度1米）。
（2）连续跳跃：设置标志桶间隔1米，学生连续跳过5个标志桶。
（三）基本部分（25分钟）
1. 游戏规则讲解：
（1）将学生分为4组，每组10人，每组一条平衡木。
（2）起点处学生依次上平衡木，行走至终点后跳起摘取一个水果模型，返回起点将水果放入本组篮子。
（3）过程中若落地需回到起点重新开始，摘取水果后需从平衡木两侧跑回，不得逆行。
（4）限时5分钟，摘取水果最多的小组获胜。
2. 教师示范：
（1）完整演示“过桥摘水果”流程：上桥、行走、跳跃摘果、返回。
（2）强调安全要点：双手自然摆动保持平衡、跳跃时屈膝缓冲、落地后快速移动。
3. 学生分组练习：
（1）第一轮：每组轮流练习，教师观察并指导动作。
（2）第二轮：增加难度，将水果悬挂高度调整为1.8米，要求学生单脚跳摘果。
（3）第三轮：竞赛模式，教师计时并记录成绩。
4. 竞赛与评价：
（1）公布各组成绩，表扬获胜组并颁发“水果小能手”贴纸。
（2）针对共性问题（如平衡木上慌张、跳跃高度不足）进行集体纠正。
（四）结束部分（10分钟）
1. 放松活动：
（1）深呼吸：学生站立，双手上举吸气，下蹲呼气，重复5次。
（2）静态拉伸：坐姿体前屈（保持30秒）、仰卧屈膝抱胸（每侧20秒）。
（3）拍打放松：学生相互拍打手臂、腿部肌肉，缓解疲劳。
2. 课堂总结：
（1）教师回顾本节课重点：平衡木技巧、跳跃摘果动作。
（2）学生分享感受：邀请3-5名学生谈谈“最挑战的部分”与“收获”。
（3）布置课后作业：回家后练习单脚站立1分钟，下节课检查。
3. 宣布下课：教师“同学们再见！”，学生“老师再见！”，收还器材。
五、教学反思
（一）成功之处
1. 游戏化设计激发了学生兴趣，90%学生全程积极参与。
2. 分层练习（基础-进阶-竞赛）满足不同能力学生需求。
3. 安全措施到位，未发生摔倒或碰撞事故。
（二）改进方向
1. 部分学生平衡能力较弱，后续可增加平衡垫训练。
2. 竞赛环节时间控制需更精准，避免超时。
3. 水果模型悬挂高度可进一步差异化，适应不同身高学生。
六、安全预案
1. 平衡木两侧安排2名学生作为“安全员”，防止他人靠近。
2. 垫子铺设在平衡木终点与水果悬挂区下方，减少落地冲击。
3. 教师全程巡视，发现危险动作立即叫停并指导。
4. 准备急救箱，包含创可贴、碘伏、弹性绷带等物品。
关键词：体育教案、过桥摘水果、平衡木训练、跳跃能力、团队协作、安全教育
简介：本教案以“过桥摘水果”为主题，通过平衡木行走、跳跃摘果等游戏化活动，提升学生协调性、力量与反应能力。教案包含明确的教学目标、重难点分析、详细教学流程（热身-准备-基本-结束部分）及安全预案，适合小学中高年级学生，注重趣味性与安全性结合。
