体育教案－在平衡木上走
一、教学目标
（一）知识与技能目标
1. 学生能够了解在平衡木上行走的基本动作要领，包括身体姿态、步伐调整、重心控制等。
2. 大部分学生能够初步掌握在平衡木上直线行走的技能，保持身体平衡，完成规定距离的行走任务。
3. 部分学生能够在平衡木上进行简单的转弯、变速行走等动作，提高动作的灵活性和协调性。
（二）过程与方法目标
1. 通过多种练习方式，如辅助练习、分组练习、游戏竞赛等，让学生亲身体验在平衡木上行走的过程，培养学生的观察、模仿和自我调整能力。
2. 引导学生在练习中发现问题、分析问题，并通过与同伴和教师的交流合作，共同解决问题，提高学生的自主学习和合作学习能力。
（三）情感态度与价值观目标
1. 培养学生对体育活动的兴趣和热爱，增强学生参与体育活动的积极性和主动性。
2. 锻炼学生的意志品质，培养学生在面对困难和挑战时的勇气和毅力，提高学生的心理承受能力。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识，让学生学会尊重他人、欣赏他人，在体育活动中体验成功的喜悦和失败的教训。
二、教学重难点
（一）教学重点
1. 掌握在平衡木上行走的正确身体姿态，保持身体直立，头部端正，眼睛平视前方。
2. 学会控制身体重心，通过步伐的调整和身体的微小移动来保持平衡。
（二）教学难点
1. 在平衡木上进行转弯、变速等复杂动作时，能够迅速、准确地调整身体重心，保持身体平衡。
2. 克服心理恐惧，在平衡木上自信、从容地行走，提高动作的稳定性和流畅性。
三、教学方法
（一）讲解示范法
教师通过清晰、准确的语言讲解在平衡木上行走的动作要领和注意事项，同时进行完整的动作示范，让学生直观地了解动作的形态和要求。
（二）辅助练习法
利用垫子、标志桶等辅助器材，让学生在地面上进行模拟平衡木行走的练习，帮助学生初步掌握身体平衡的控制方法，为在真正的平衡木上行走打下基础。
（三）分组练习法
将学生分成若干小组，每组安排一名小组长，在平衡木上进行分组练习。小组内成员相互观察、相互指导、相互鼓励，共同提高动作水平。同时，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
（四）游戏竞赛法
设计一些与在平衡木上行走相关的游戏和竞赛活动，如“平衡木接力赛”“平衡木障碍赛”等，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生在实际情境中运用平衡木行走技能的能力。
四、教学过程
（一）开始部分（5 分钟）
1. 集合整队
教师提前到达教学场地，吹哨集合学生，要求学生迅速、安静地排成四列横队。检查学生的出勤情况和服装穿着，确保学生符合体育活动的要求。
2. 师生问好
教师向学生问好，学生集体回礼，营造良好的师生氛围。
3. 宣布本节课的内容和目标
教师用简洁明了的语言向学生介绍本节课的教学内容——在平衡木上走，以及通过本节课的学习要达到的教学目标，让学生明确学习任务和方向。
4. 安排见习生
询问是否有身体不适或受伤的学生，安排见习生随堂听课，并协助教师做好教学辅助工作。
5. 热身活动
（1）慢跑：教师带领学生绕着教学场地进行慢跑，速度适中，保持队伍整齐。慢跑过程中，教师可以适时提醒学生调整呼吸，放松身体。
（2）关节活动操：教师引导学生进行全身关节的活动，包括头部运动、肩部运动、腰部运动、膝关节运动、踝关节运动等。每个动作做 4 - 8 拍，活动幅度由小到大，逐渐增加关节的灵活性。
（3）专门性准备活动：让学生在地面上进行一些简单的平衡练习，如单脚站立、闭目站立等，时间为 2 - 3 分钟，帮助学生提前适应平衡的感觉，为在平衡木上行走做好准备。
（二）准备部分（7 分钟）
1. 辅助练习——地面模拟平衡木行走
（1）教师讲解练习方法和要求：在地面上用粉笔画出两条平行的直线，模拟平衡木的宽度。要求学生沿着直线行走，保持身体直立，眼睛平视前方，步伐均匀，双臂自然摆动，控制身体重心，尽量不偏离直线。
（2）学生分组进行练习：将学生分成若干小组，每组 6 - 8 人，依次在模拟平衡木上进行行走练习。教师巡回指导，观察学生的动作情况，及时纠正学生的错误姿势，如弯腰、低头、步伐过大或过小等。
（3）小组内交流与分享：每组练习结束后，组织学生进行小组内交流，分享自己在练习过程中的感受和体会，讨论如何更好地控制身体平衡。教师参与部分小组的讨论，引导学生积极思考，总结经验。
2. 辅助器材练习——垫子上的平衡练习
（1）教师介绍练习器材和方法：将垫子铺成一条窄道，宽度略小于平衡木。让学生站在垫子一端，向前行走至另一端。要求学生在行走过程中，保持身体平衡，尽量不踩到垫子外面。
（2）学生依次进行练习：教师先进行示范，然后让学生分组依次进行练习。在练习过程中，鼓励学生大胆尝试，挑战自己的平衡能力。教师注意观察学生的表现，对于表现优秀的学生给予及时表扬和鼓励，对于存在困难的学生给予耐心指导和帮助。
（3）增加难度练习：在学生基本掌握在垫子上行走的技能后，教师可以适当增加练习难度，如在垫子上设置一些小的障碍物，让学生跨越障碍物行走；或者让学生在垫子上进行转身、变速等动作练习，进一步提高学生的平衡能力和动作协调性。
（三）基本部分（25 分钟）
1. 引入平衡木
（1）教师带领学生来到平衡木前，向学生介绍平衡木的规格、特点和用途，让学生对平衡木有一个初步的认识。
（2）教师进行在平衡木上行走的完整动作示范：站在平衡木一端，身体直立，头部端正，眼睛平视前方，双臂自然摆动，步伐均匀地向前行走，到达另一端后，安全下木。示范过程中，教师强调动作的重点和难点，让学生仔细观察动作的细节。
2. 分解动作教学
（1）上木动作：教师讲解上木的动作要领：双脚并拢，站在平衡木一侧，距离平衡木约 20 - 30 厘米。上体微微前倾，双臂向前上方摆动，同时双脚用力蹬地，轻轻跳上平衡木，保持身体平衡。教师进行示范后，让学生分组进行上木动作的练习，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
（2）行走动作：教师详细讲解在平衡木上行走的动作要领：身体保持直立，头部端正，眼睛平视前方，不要低头看脚下。双臂自然摆动，幅度不宜过大，以保持身体平衡。步伐要均匀、稳定，脚跟先着地，然后过渡到全脚掌着地，避免脚步过大或过小。行走过程中，要根据平衡木的宽度和自己的身体情况，适时调整身体重心，保持身体在平衡木的中心位置。教师进行示范后，让学生在平衡木上进行缓慢的行走练习，教师重点指导学生控制身体重心和步伐的方法。
（3）下木动作：教师讲解下木的动作要领：当走到平衡木另一端时，双脚靠近平衡木边缘，上体微微前倾，双臂向前下方摆动，同时双脚用力蹬地，轻轻跳下平衡木，落地时要注意缓冲，保持身体平衡。教师进行示范后，让学生分组进行下木动作的练习，教师巡回指导，确保学生下木动作的安全。
3. 完整动作练习
（1）学生在教师的指导下，进行在平衡木上完整行走的练习。教师要求学生按照正确的动作要领，从一端上木，平稳地行走至另一端，然后安全下木。练习过程中，教师鼓励学生大胆尝试，克服心理恐惧，逐渐提高行走的速度和稳定性。
（2）分组练习：将学生分成若干小组，每组安排一名小组长。小组内成员依次在平衡木上进行完整动作练习，小组长负责组织和管理本小组的练习秩序，同时观察成员的动作情况，及时给予提醒和帮助。教师巡回指导各小组的练习，针对学生普遍存在的问题进行集中讲解和示范。
（3）个别指导：对于在练习过程中存在较大困难的学生，教师进行个别指导。通过与学生面对面交流，了解学生的心理状态和动作困难所在，然后根据学生的具体情况，制定个性化的指导方案，帮助学生逐步克服困难，掌握动作技能。
4. 技能提升练习
（1）转弯行走练习：教师在平衡木上设置一些转弯标志，让学生进行转弯行走练习。要求学生在进行转弯时，身体要适当向转弯方向倾斜，同时调整步伐和身体重心，保持身体平衡。教师先进行示范，然后让学生分组进行练习，逐渐提高转弯的速度和灵活性。
（2）变速行走练习：教师发出指令，让学生在平衡木上进行变速行走练习，如快走、慢走交替进行。通过变速行走练习，进一步提高学生的身体协调性和对重心的控制能力。练习过程中，教师提醒学生注意动作的连贯性和稳定性，避免因速度变化过大而失去平衡。
（3）游戏竞赛——“平衡木接力赛”：将学生分成若干小组，每组人数相等。每组的第一名学生站在平衡木一端，听到教师发令后，迅速上木，平稳地行走至另一端，然后下木跑回，与下一名学生击掌，下一名学生再重复上述过程，依次进行接力。最先完成接力的小组获胜。游戏竞赛过程中，教师要强调安全第一，确保学生在竞赛中遵守规则，发挥自己的最佳水平。
（四）结束部分（8 分钟）
1. 放松活动
（1）教师带领学生进行全身的放松练习，采用深呼吸、慢走、肢体拉伸等方法。让学生闭上眼睛，慢慢地深呼吸，感受空气的进出，放松身心。然后，教师引导学生进行全身肢体的拉伸，如颈部拉伸、肩部拉伸、腰部拉伸、腿部拉伸等，每个动作保持 15 - 20 秒，缓解肌肉疲劳。
（2）音乐放松：播放一段轻柔舒缓的音乐，让学生躺在垫子上，闭上眼睛，静静地聆听音乐，放松大脑和身体，进一步消除运动带来的疲劳。
2. 课堂小结
（1）教师组织学生进行课堂小结，回顾本节课的教学内容和目标，总结学生在练习过程中的表现和进步。对表现优秀的学生和小组进行表扬和肯定，鼓励其他学生向他们学习。
（2）引导学生自我评价和相互评价：让学生分享自己在本节课中的学习感受和体会，评价自己在平衡木行走技能方面的掌握情况。同时，组织学生相互评价，欣赏同伴的优点和进步，提出合理的建议和改进方向。
（3）教师针对学生的评价进行总结和补充，强调在平衡木上行走的重要性和注意事项，鼓励学生在课后继续加强练习，不断提高自己的平衡能力和运动技能。
3. 布置课后作业
教师布置课后作业，要求学生回家后利用家中的条件，如窄凳、木板等，进行简单的平衡练习，每次练习时间不少于 10 分钟。并提醒学生在练习过程中要注意安全，最好有家长在旁陪同。
4. 收拾器材
教师组织学生一起收拾教学器材，如平衡木、垫子、标志桶等，将器材整理归位，保持教学场地的整洁和有序。
5. 宣布下课
教师向学生宣布下课，学生集体向教师道别，有序离开教学场地。
五、教学反思
在本节课的教学过程中，大部分学生能够积极参与练习，对在平衡木上行走表现出浓厚的兴趣。通过多种教学方法的运用，如讲解示范法、辅助练习法、分组练习法和游戏竞赛法等，学生初步掌握了在平衡木上行走的基本动作要领，部分学生还能够完成一些较为复杂的动作，如转弯、变速行走等，教学目标的达成情况较好。
然而，在教学过程中也存在一些不足之处。例如，个别学生在上平衡木时仍然存在心理恐惧，导致动作紧张、不协调，需要教师在今后的教学中更加关注这些学生的心理状态，给予他们更多的鼓励和指导，帮助他们克服心理障碍。另外，在游戏竞赛环节，部分小组出现了违反规则的情况，说明教师在组织游戏竞赛时，对规则的讲解和监督还不够到位，需要在今后的教学中加强这方面的管理。
针对以上问题，在今后的教学中，我将进一步优化教学方法和策略，更加注重学生的个体差异，因材施教，满足不同学生的学习需求。同时，加强对学生的安全教育和规则意识培养，确保体育教学的安全性和有效性。
关键词：体育教案、平衡木行走、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程、教学反思
简介：本体育教案围绕在平衡木上走这一教学内容展开，明确了知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三方面教学目标，指出教学重难点，采用讲解示范、辅助练习、分组练习、游戏竞赛等多种教学方法。教学过程涵盖开始部分的集合、热身，准备部分的辅助练习，基本部分的平衡木动作教学与技能提升练习，结束部分的放松、小结等环节，并对教学进行了反思。
